Ha koll på vad du har på tallriken

kanalmandel

Kalorier och näringsvärden

vild, bakad eller stekt

105
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett2,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 105 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,9 g 4%
  • Mättat fett 0,7 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 14,2 µg 71%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotensyra (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,9 µg 121%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 0,35 mg 2%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Kalium 419 mg 9%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 14,3 µg 26%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10519 g0 g2,9 g
50 g50 g539,2 g0 g1,4 g
150 g150 g15828 g0 g4,3 g
200 g200 g21037 g0 g5,7 g
250 g250 g26346 g0 g7,1 g

Frågor om kanalmandel

Hur många kalorier innehåller 100 g kanalmandel?

100 g kanalmandel innehåller 105 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g kanalmandel?

50 g kanalmandel innehåller 53 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g kanalmandel?

150 g kanalmandel innehåller 158 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g kanalmandel?

200 g kanalmandel innehåller 210 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g kanalmandel?

250 g kanalmandel innehåller 263 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3179 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat