Ha koll på vad du har på tallriken

Kanalmall

Kalorier och näringsvärden

tillagad, panerad och friterad

229
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.7,3 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 229 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 7,3 g 3%
  • Fett 13 g 17%
  • Mättat fett 3,3 g 16%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Natrium 280 mg 12%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%

Mineraler

  • Kalcium 44 mg 3%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,86 mg 8%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 13,9 µg 25%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22918 g7,3 g13 g
1 portion87 g19916 g6,4 g12 g
2 portioner174 g39832 g13 g23 g
½ portion43,5 g1007,9 g3,2 g5,8 g
3 portioner261 g59847 g19 g35 g
4 portioner348 g79763 g26 g46 g
50 g50 g1159 g3,7 g6,7 g
150 g150 g34427 g11 g20 g
200 g200 g45836 g15 g27 g
250 g250 g57345 g18 g33 g

Frågor om Kanalmall

Hur många kalorier innehåller 100 g Kanalmall?

100 g Kanalmall innehåller 229 kcal, med 18 g protein, 7,3 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (87 g) Kanalmall?

1 portion (87 g) Kanalmall innehåller 199 kcal, med 16 g protein, 6,4 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (174 g) Kanalmall?

2 portioner (174 g) Kanalmall innehåller 398 kcal, med 32 g protein, 13 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (43,5 g) Kanalmall?

½ portion (43,5 g) Kanalmall innehåller 100 kcal, med 7,9 g protein, 3,2 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (261 g) Kanalmall?

3 portioner (261 g) Kanalmall innehåller 598 kcal, med 47 g protein, 19 g kolhydrater och 35 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (348 g) Kanalmall?

4 portioner (348 g) Kanalmall innehåller 797 kcal, med 63 g protein, 26 g kolhydrater och 46 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kanalmall?

50 g Kanalmall innehåller 115 kcal, med 9 g protein, 3,7 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kanalmall?

150 g Kanalmall innehåller 344 kcal, med 27 g protein, 11 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 174187 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat