Ha koll på vad du har på tallriken

Kanalmall

Kalorier och näringsvärden

vild, rå

95
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.0 g
Fett2,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Mättat fett 0,7 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 12,5 µg 63%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,2 µg 93%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,3 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 358 mg 8%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koppar 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9516 g0 g2,8 g
50 g50 g488,2 g0 g1,4 g
150 g150 g14325 g0 g4,2 g
200 g200 g19033 g0 g5,6 g
250 g250 g23841 g0 g7,1 g

Frågor om Kanalmall

Hur många kalorier innehåller 100 g Kanalmall?

100 g Kanalmall innehåller 95 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kanalmall?

50 g Kanalmall innehåller 48 kcal, med 8,2 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kanalmall?

150 g Kanalmall innehåller 143 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kanalmall?

200 g Kanalmall innehåller 190 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kanalmall?

250 g Kanalmall innehåller 238 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2993 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat