Ha koll på vad du har på tallriken

havskatt

Kalorier och näringsvärden

rå

96
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett2,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 96 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 85 mg 4%
  • Kolesterol 46 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 113 µg 13%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2 µg 85%

Mineraler

  • Kalcium 6 mg 0%
  • Järn 0,09 mg 1%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,78 mg 7%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9618 g0 g2,4 g
50 g50 g488,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14426 g0 g3,6 g
200 g200 g19235 g0 g4,8 g
250 g250 g24044 g0 g6 g

Frågor om havskatt

Hur många kalorier innehåller 100 g havskatt?

100 g havskatt innehåller 96 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g havskatt?

50 g havskatt innehåller 48 kcal, med 8,8 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g havskatt?

150 g havskatt innehåller 144 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g havskatt?

200 g havskatt innehåller 192 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g havskatt?

250 g havskatt innehåller 240 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3091 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat