Ha koll på vad du har på tallriken

Havskatt och sjökatt

Kalorier och näringsvärden

rå

89
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.0 g
Fett2,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Mättat fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 105 mg 5%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Selen 57,5 µg 105%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8916 g0 g2,7 g
50 g50 g448,1 g0 g1,4 g
150 g150 g13324 g0 g4,1 g
200 g200 g17732 g0 g5,4 g
250 g250 g22240 g0 g6,8 g

Frågor om Havskatt och sjökatt

Hur många kalorier innehåller 100 g Havskatt och sjökatt?

100 g Havskatt och sjökatt innehåller 89 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havskatt och sjökatt?

50 g Havskatt och sjökatt innehåller 44 kcal, med 8,1 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havskatt och sjökatt?

150 g Havskatt och sjökatt innehåller 133 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havskatt och sjökatt?

200 g Havskatt och sjökatt innehåller 177 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havskatt och sjökatt?

250 g Havskatt och sjökatt innehåller 222 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 564 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat