Ha koll på vad du har på tallriken

Fläckig havskatt

Kalorier och näringsvärden

rå

108
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.0 g
Fett4,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 108 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 105 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10816 g0 g4,8 g
50 g50 g548,2 g0 g2,4 g
150 g150 g16225 g0 g7,2 g
200 g200 g21633 g0 g9,6 g
250 g250 g27041 g0 g12 g

Frågor om Fläckig havskatt

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläckig havskatt?

100 g Fläckig havskatt innehåller 108 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläckig havskatt?

50 g Fläckig havskatt innehåller 54 kcal, med 8,2 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläckig havskatt?

150 g Fläckig havskatt innehåller 162 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläckig havskatt?

200 g Fläckig havskatt innehåller 216 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläckig havskatt?

250 g Fläckig havskatt innehåller 270 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26172 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat