Ha koll på vad du har på tallriken

Charr, raw

Kalorier och näringsvärden

98
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett2,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 98 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 48 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 9 µg 45%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,75 mg 4%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9819 g0 g2,7 g
50 g50 g499,3 g0 g1,4 g
150 g150 g14728 g0 g4,1 g
200 g200 g19737 g0 g5,4 g
250 g250 g24646 g0 g6,8 g

Frågor om Charr, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Charr, raw?

100 g Charr, raw innehåller 98 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Charr, raw?

50 g Charr, raw innehåller 49 kcal, med 9,3 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Charr, raw?

150 g Charr, raw innehåller 147 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Charr, raw?

200 g Charr, raw innehåller 197 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Charr, raw?

250 g Charr, raw innehåller 246 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 694 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat