Ha koll på vad du har på tallriken

Hornflundra

Kalorier och näringsvärden

rå

107
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett3,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 107 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,2 g 4%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3,1 µg 0%
  • Vitamin C 0,43 mg 0%
  • Vitamin D 5,2 µg 26%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 7,1 mg 44%
  • Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 7,7 µg 321%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 79 mg 6%
  • Järn 0,61 mg 3%
  • Magnesium 23,4 mg 6%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalium 301 mg 6%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 29,5 µg 54%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10720 g0 g3,2 g
50 g50 g539,7 g0 g1,6 g
150 g150 g16029 g0 g4,8 g
200 g200 g21439 g0 g6,4 g
250 g250 g26749 g0 g8 g

Frågor om Hornflundra

Hur många kalorier innehåller 100 g Hornflundra?

100 g Hornflundra innehåller 107 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hornflundra?

50 g Hornflundra innehåller 53 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hornflundra?

150 g Hornflundra innehåller 160 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hornflundra?

200 g Hornflundra innehåller 214 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hornflundra?

250 g Hornflundra innehåller 267 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 25 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat