Ha koll på vad du har på tallriken

havskatt

Kalorier och näringsvärden

bakad eller stekt

123
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett3,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,1 g 4%
  • Mättat fett 0,5 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 109 mg 5%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 130 µg 14%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,7 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,4 µg 98%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 0,12 mg 1%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Kalium 385 mg 8%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12322 g0 g3,1 g
50 g50 g6211 g0 g1,5 g
150 g150 g18534 g0 g4,6 g
200 g200 g24645 g0 g6,1 g
250 g250 g30856 g0 g7,7 g

Frågor om havskatt

Hur många kalorier innehåller 100 g havskatt?

100 g havskatt innehåller 123 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g havskatt?

50 g havskatt innehåller 62 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g havskatt?

150 g havskatt innehåller 185 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g havskatt?

200 g havskatt innehåller 246 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g havskatt?

250 g havskatt innehåller 308 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3170 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat