Ha koll på vad du har på tallriken

kanalmandel

Kalorier och näringsvärden

odlad, bakad eller stekt

144
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett7,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 144 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 7,2 g 9%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 119 mg 5%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,97 mg 6%
  • Vitamin K 2,5 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 2,8 µg 116%
  • Kolin 78,7 mg 14%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 0,28 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 247 mg 20%
  • Kalium 366 mg 8%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 9,9 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14418 g0 g7,2 g
50 g50 g729,2 g0 g3,6 g
150 g150 g21628 g0 g11 g
200 g200 g28837 g0 g14 g
250 g250 g36046 g0 g18 g

Frågor om kanalmandel

Hur många kalorier innehåller 100 g kanalmandel?

100 g kanalmandel innehåller 144 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g kanalmandel?

50 g kanalmandel innehåller 72 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g kanalmandel?

150 g kanalmandel innehåller 216 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g kanalmandel?

200 g kanalmandel innehåller 288 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g kanalmandel?

250 g kanalmandel innehåller 360 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3181 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat