Ha koll på vad du har på tallriken
Kanalmall
Kalorier och näringsvärden
odlad, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 119 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,23 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portion | 85 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 2 portioner | 170 g | 202 | 26 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 42,5 g | 51 | 6,5 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 303 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Kanalmall
Hur många kalorier innehåller 100 g Kanalmall?
100 g Kanalmall innehåller 119 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Kanalmall?
1 portion (85 g) Kanalmall innehåller 101 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Kanalmall?
2 portioner (170 g) Kanalmall innehåller 202 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Kanalmall?
½ portion (42,5 g) Kanalmall innehåller 51 kcal, med 6,5 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Kanalmall?
3 portioner (255 g) Kanalmall innehåller 303 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Kanalmall?
4 portioner (340 g) Kanalmall innehåller 405 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kanalmall?
50 g Kanalmall innehåller 60 kcal, med 7,6 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kanalmall?
150 g Kanalmall innehåller 179 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175165 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
