Ha koll på vad du har på tallriken

Atlantisk havsaborre

Kalorier och näringsvärden

Atlantisk havsaborre, rå

90
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Fett2,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 90 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Mättat fett 0,5 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 99 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 0,77 µg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 15%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,1 µg 87%

Mineraler

  • Kalcium 20,3 mg 2%
  • Järn 0,72 mg 4%
  • Magnesium 26,4 mg 6%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 57,5 µg 105%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9017 g–2,6 g
50 g50 g458,3 g–1,3 g
150 g150 g13525 g–3,9 g
200 g200 g18033 g–5,2 g
250 g250 g22542 g–6,5 g

Frågor om Atlantisk havsaborre

Hur många kalorier innehåller 100 g Atlantisk havsaborre?

100 g Atlantisk havsaborre innehåller 90 kcal, med 17 g protein, – kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Atlantisk havsaborre?

50 g Atlantisk havsaborre innehåller 45 kcal, med 8,3 g protein, – kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Atlantisk havsaborre?

150 g Atlantisk havsaborre innehåller 135 kcal, med 25 g protein, – kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Atlantisk havsaborre?

200 g Atlantisk havsaborre innehåller 180 kcal, med 33 g protein, – kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Atlantisk havsaborre?

250 g Atlantisk havsaborre innehåller 225 kcal, med 42 g protein, – kolhydrater och 6,5 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26075 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat