Ha koll på vad du har på tallriken
atlantisk hälleflundra
Kalorier och näringsvärden
rå
94
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett1,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 94 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,3 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 33,2 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Kolin 61,8 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,5 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 398 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 60 µg 109%
- Jod 21 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3,2 g |
Liknande livsmedel
- Skivor av atlantisk hälleflundrarökt, rå211 kcal / 100 g
- Sashimi på atlantisk hälleflundraatlantisk113 kcal / 100 g
- Filé av atlantisk hälleflundravänd i mjöl, stekt i fett171 kcal / 100 g
- Hälleflundraatlantisk och stillahavs-, rå91 kcal / 100 g
- Hellefiskrå178 kcal / 100 g
- Vit hälleflundrarå133 kcal / 100 g
- Hälleflundra vild rårå139 kcal / 100 g
- Blåkvävdapiggvar, rå186 kcal / 100 g
- Atlantisk sillrå176 kcal / 100 g
- Atlantisk blåfenad tonfiskrå157 kcal / 100 g
Frågor om atlantisk hälleflundra
Hur många kalorier innehåller 100 g atlantisk hälleflundra?
100 g atlantisk hälleflundra innehåller 94 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g atlantisk hälleflundra?
50 g atlantisk hälleflundra innehåller 47 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g atlantisk hälleflundra?
150 g atlantisk hälleflundra innehåller 141 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g atlantisk hälleflundra?
200 g atlantisk hälleflundra innehåller 188 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g atlantisk hälleflundra?
250 g atlantisk hälleflundra innehåller 235 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 711 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
