Ha koll på vad du har på tallriken
atlantisk krocker
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 104 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,2 g 4%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Kolin 67 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,37 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 0,42 mg 4%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 portion | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 portioner | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ portion | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 portioner | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Liknande livsmedel
- Sötvattentrummarå119 kcal / 100 g
- Kroakersaltvattensfisk, färsk88 kcal / 100 g
- Trumfisksaltvatten, rostad, utan olja, osaltad138 kcal / 100 g
- Croakersaltvattenfisk, kokt, avrunnen, utan olja, med salt116 kcal / 100 g
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Atlantmakrillrå205 kcal / 100 g
- Atlantisk rödfiskrå79 kcal / 100 g
- Blekarå92 kcal / 100 g
Frågor om atlantisk krocker
Hur många kalorier innehåller 100 g atlantisk krocker?
100 g atlantisk krocker innehåller 104 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (79 g) atlantisk krocker?
1 portion (79 g) atlantisk krocker innehåller 82 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (158 g) atlantisk krocker?
2 portioner (158 g) atlantisk krocker innehåller 164 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (39,5 g) atlantisk krocker?
½ portion (39,5 g) atlantisk krocker innehåller 41 kcal, med 7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (237 g) atlantisk krocker?
3 portioner (237 g) atlantisk krocker innehåller 246 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (316 g) atlantisk krocker?
4 portioner (316 g) atlantisk krocker innehåller 329 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g atlantisk krocker?
50 g atlantisk krocker innehåller 52 kcal, med 8,9 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g atlantisk krocker?
150 g atlantisk krocker innehåller 156 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174192 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
