Ha koll på vad du har på tallriken

atlantisk krocker

Kalorier och näringsvärden

tillagad, panerad och friterad

221
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.7,1 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 221 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 7,1 g 3%
  • Fett 13 g 16%
  • Mättat fett 3,5 g 17%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Natrium 348 mg 15%
  • Kolesterol 84 mg 28%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 23 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 2,1 µg 88%

Mineraler

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Järn 0,86 mg 5%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 38,8 µg 71%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22118 g7,1 g13 g
1 portion87 g19216 g6,2 g11 g
2 portioner174 g38532 g12 g22 g
½ portion43,5 g967,9 g3,1 g5,5 g
3 portioner261 g57748 g19 g33 g
4 portioner348 g76963 g25 g44 g
50 g50 g1119,1 g3,6 g6,3 g
150 g150 g33227 g11 g19 g
200 g200 g44236 g14 g25 g
250 g250 g55346 g18 g32 g

Frågor om atlantisk krocker

Hur många kalorier innehåller 100 g atlantisk krocker?

100 g atlantisk krocker innehåller 221 kcal, med 18 g protein, 7,1 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (87 g) atlantisk krocker?

1 portion (87 g) atlantisk krocker innehåller 192 kcal, med 16 g protein, 6,2 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (174 g) atlantisk krocker?

2 portioner (174 g) atlantisk krocker innehåller 385 kcal, med 32 g protein, 12 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (43,5 g) atlantisk krocker?

½ portion (43,5 g) atlantisk krocker innehåller 96 kcal, med 7,9 g protein, 3,1 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (261 g) atlantisk krocker?

3 portioner (261 g) atlantisk krocker innehåller 577 kcal, med 48 g protein, 19 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (348 g) atlantisk krocker?

4 portioner (348 g) atlantisk krocker innehåller 769 kcal, med 63 g protein, 25 g kolhydrater och 44 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g atlantisk krocker?

50 g atlantisk krocker innehåller 111 kcal, med 9,1 g protein, 3,6 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g atlantisk krocker?

150 g atlantisk krocker innehåller 332 kcal, med 27 g protein, 11 g kolhydrater och 19 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 171957 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat