Ha koll på vad du har på tallriken

atlantisk krocker

Kalorier och näringsvärden

panerad och friterad

221
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.7,1 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 221 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 7,1 g 3%
  • Fett 13 g 16%
  • Mättat fett 3,5 g 17%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Natrium 348 mg 15%
  • Kolesterol 84 mg 28%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 23 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 2,1 µg 88%

Mineraler

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Järn 0,86 mg 5%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 38,8 µg 71%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22118 g7,1 g13 g
50 g50 g1119,1 g3,6 g6,3 g
150 g150 g33227 g11 g19 g
200 g200 g44236 g14 g25 g
250 g250 g55346 g18 g32 g

Frågor om atlantisk krocker

Hur många kalorier innehåller 100 g atlantisk krocker?

100 g atlantisk krocker innehåller 221 kcal, med 18 g protein, 7,1 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g atlantisk krocker?

50 g atlantisk krocker innehåller 111 kcal, med 9,1 g protein, 3,6 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g atlantisk krocker?

150 g atlantisk krocker innehåller 332 kcal, med 27 g protein, 11 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g atlantisk krocker?

200 g atlantisk krocker innehåller 442 kcal, med 36 g protein, 14 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g atlantisk krocker?

250 g atlantisk krocker innehåller 553 kcal, med 46 g protein, 18 g kolhydrater och 32 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3001 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat