Ha koll på vad du har på tallriken
Mal
Kalorier och näringsvärden
endast kött, ångkokt
119
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett3,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 119 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 120 µg 80%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 9,3 g |
Liknande livsmedel
- Europeisk malstuvad117 kcal / 100 g
- Malfilésj ઉden127 kcal / 100 g
- Pangasiusendast kött, pocherat102 kcal / 100 g
- Torskendast kött, ångkokt98 kcal / 100 g
- Laxodlad, endast kött, ångkokt261 kcal / 100 g
- Kanalmall</td>vild, rå95 kcal / 100 g
- Kanalmallodlad, tillagad, torrvärme144 kcal / 100 g
- Vitlingendast kött, ångkokt92 kcal / 100 g
- Rödspättaendast kött, ångkokt101 kcal / 100 g
- Koljaendast kött, ångkokt93 kcal / 100 g
Frågor om Mal
Hur många kalorier innehåller 100 g Mal?
100 g Mal innehåller 119 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mal?
50 g Mal innehåller 60 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mal?
150 g Mal innehåller 179 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Mal?
200 g Mal innehåller 238 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Mal?
250 g Mal innehåller 298 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-008 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
