Ha koll på vad du har på tallriken
Lax
Kalorier och näringsvärden
odlad, endast kött, ångkokt
261
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett19 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 261 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9,3 µg 47%
- Vitamin E 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,39 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 14 µg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 0 g | 46 g |
Liknande livsmedel
- Odlad laxendast kött, bakad232 kcal / 100 g
- Vild coho-laxvild, kokt, fuktig värme184 kcal / 100 g
- Skivor av odlad laxsjuda190 kcal / 100 g
- Röd laxutan smaksättning, på burk, avrunnen147 kcal / 100 g
- Rökt laxvarmrökt186 kcal / 100 g
- Vildlaxendast kött, rått179 kcal / 100 g
- Regnbågeendast kött, ugnsbakad150 kcal / 100 g
- Malendast kött, ångkokt119 kcal / 100 g
- Öringångkokt, vägd med ben89 kcal / 100 g
- Laxfilésaltvatten-, utan skinn, kokt, avrunnen, utan olja, saltad185 kcal / 100 g
Frågor om Lax
Hur många kalorier innehåller 100 g Lax?
100 g Lax innehåller 261 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lax?
50 g Lax innehåller 131 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lax?
150 g Lax innehåller 392 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lax?
200 g Lax innehåller 522 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lax?
250 g Lax innehåller 653 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 46 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-358 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
