Ha koll på vad du har på tallriken

öring

Kalorier och näringsvärden

ångkokt, vägd med ben

89
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.0 g
Fett3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3 g 4%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Mineraler

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Järn 0,7 mg 4%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8916 g0 g3 g
50 g50 g457,8 g0 g1,5 g
150 g150 g13423 g0 g4,5 g
200 g200 g17831 g0 g6 g
250 g250 g22339 g0 g7,5 g

Frågor om öring

Hur många kalorier innehåller 100 g öring?

100 g öring innehåller 89 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g öring?

50 g öring innehåller 45 kcal, med 7,8 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g öring?

150 g öring innehåller 134 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g öring?

200 g öring innehåller 178 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g öring?

250 g öring innehåller 223 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 50-630 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat