Ha koll på vad du har på tallriken

Lax

Kalorier och näringsvärden

kokt i vatten, odlad

193
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 193 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Fett 10 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 33,6 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 3,5 µg 17%
  • Vitamin E 2,6 mg 18%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 28 µg 7%

Mineraler

  • Kalcium 4,6 mg 0%
  • Järn 0,3 mg 2%
  • Magnesium 29,7 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 0,4 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19325 g–10 g
50 g50 g9713 g–5,2 g
150 g150 g29038 g–16 g
200 g200 g38650 g–21 g
250 g250 g48363 g–26 g

Frågor om Lax

Hur många kalorier innehåller 100 g Lax?

100 g Lax innehåller 193 kcal, med 25 g protein, – kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lax?

50 g Lax innehåller 97 kcal, med 13 g protein, – kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lax?

150 g Lax innehåller 290 kcal, med 38 g protein, – kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lax?

200 g Lax innehåller 386 kcal, med 50 g protein, – kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lax?

250 g Lax innehåller 483 kcal, med 63 g protein, – kolhydrater och 26 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26217 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat