Ha koll på vad du har på tallriken

torsk

Kalorier och näringsvärden

endast kött, ångkokt

98
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 98 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 127 mg 6%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin E 0,86 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotensyra (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 1,5 µg 5%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%

Mineraler

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 30 µg 55%
  • Jod 256 µg 171%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9823 g0 g0,8 g
50 g50 g4911 g0 g0,4 g
150 g150 g14734 g0 g1,2 g
200 g200 g19646 g0 g1,6 g
250 g250 g24557 g0 g2 g

Frågor om torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g torsk?

100 g torsk innehåller 98 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g torsk?

50 g torsk innehåller 49 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g torsk?

150 g torsk innehåller 147 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g torsk?

200 g torsk innehåller 196 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g torsk?

250 g torsk innehåller 245 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-467 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat