Ha koll på vad du har på tallriken
Panerad torsk
Kalorier och näringsvärden
bakad
204
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.20 g
Fett8,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 204 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 20 g 7%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 330 mg 14%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 41 mg 3%
- Järn 0,54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 99 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6,9 g | 9,9 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Fylld panerad torskförstekt, ugnsstekt185 kcal / 100 g
- Torsk i smetugnsbakad229 kcal / 100 g
- Torskendast kött, ugnsbakat100 kcal / 100 g
- Vitfiskkakorpanerad, bakad206 kcal / 100 g
- Panerad rödspättaugnsbakad243 kcal / 100 g
- Torskfilévänd i ströbröd, rå142 kcal / 100 g
- Fiskpinnar av torskgrillad/bakad223 kcal / 100 g
- Panerad fisk293 kcal / 100 g
- Fisk med cornflakespanerad, ugnsstekt160 kcal / 100 g
- Torskfiskkakorhemmagjord235 kcal / 100 g
Frågor om Panerad torsk
Hur många kalorier innehåller 100 g Panerad torsk?
100 g Panerad torsk innehåller 204 kcal, med 14 g protein, 20 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Panerad torsk?
50 g Panerad torsk innehåller 102 kcal, med 6,9 g protein, 9,9 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Panerad torsk?
150 g Panerad torsk innehåller 306 kcal, med 21 g protein, 30 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Panerad torsk?
200 g Panerad torsk innehåller 408 kcal, med 27 g protein, 40 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Panerad torsk?
250 g Panerad torsk innehåller 510 kcal, med 34 g protein, 50 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-370 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
