Ha koll på vad du har på tallriken

Torsk

Kalorier och näringsvärden

endast kött, ugnsbakat

100
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 100 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 91 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,95 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 0,9 µg 3%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 0,15 mg 1%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 44 µg 80%
  • Jod 161 µg 107%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10024 g0 g0,5 g
50 g50 g5012 g0 g0,3 g
150 g150 g15036 g0 g0,8 g
200 g200 g20048 g0 g1 g
250 g250 g25060 g0 g1,3 g

Frågor om Torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g Torsk?

100 g Torsk innehåller 100 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Torsk?

50 g Torsk innehåller 50 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Torsk?

150 g Torsk innehåller 150 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Torsk?

200 g Torsk innehåller 200 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Torsk?

250 g Torsk innehåller 250 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-373 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat