Ha koll på vad du har på tallriken

Torsk

Kalorier och näringsvärden

kokt, genomsnitt

100
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 100 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 78,4 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5,2 µg 1%
  • Vitamin C 0,53 mg 1%
  • Vitamin D 0,63 µg 3%
  • Vitamin K 0,05 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 73%

Mineraler

  • Kalcium 14,4 mg 1%
  • Järn 0,2 mg 1%
  • Magnesium 25,4 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,6 µg 47%
  • Jod 121 µg 81%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,1 g
200 g200 g20047 g–1,5 g
250 g250 g25058 g–1,9 g

Frågor om Torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g Torsk?

100 g Torsk innehåller 100 kcal, med 23 g protein, – kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Torsk?

50 g Torsk innehåller 50 kcal, med 12 g protein, – kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Torsk?

150 g Torsk innehåller 150 kcal, med 35 g protein, – kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Torsk?

200 g Torsk innehåller 200 kcal, med 47 g protein, – kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Torsk?

250 g Torsk innehåller 250 kcal, med 58 g protein, – kolhydrater och 1,9 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25997 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat