Ha koll på vad du har på tallriken

Torsk i smet

Kalorier och näringsvärden

ugnsbakad

229
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.20 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 229 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 12 g 15%
  • Mättat fett 1,7 g 9%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sockerarter 2 g —
  • Natrium 424 mg 18%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 1,4 µg 5%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%

Mineraler

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Järn 0,51 mg 3%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 158 mg 13%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 17 µg 31%
  • Jod 99 µg 66%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22912 g20 g12 g
50 g50 g1156,2 g9,9 g5,9 g
150 g150 g34419 g30 g18 g
200 g200 g45825 g39 g24 g
250 g250 g57331 g49 g30 g

Frågor om Torsk i smet

Hur många kalorier innehåller 100 g Torsk i smet?

100 g Torsk i smet innehåller 229 kcal, med 12 g protein, 20 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Torsk i smet?

50 g Torsk i smet innehåller 115 kcal, med 6,2 g protein, 9,9 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Torsk i smet?

150 g Torsk i smet innehåller 344 kcal, med 19 g protein, 30 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Torsk i smet?

200 g Torsk i smet innehåller 458 kcal, med 25 g protein, 39 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Torsk i smet?

250 g Torsk i smet innehåller 573 kcal, med 31 g protein, 49 g kolhydrater och 30 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-369 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat