Ha koll på vad du har på tallriken

Milkfish

Kalorier och näringsvärden

tillagad med torr värme

190
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett8,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 190 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 8,6 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 92 mg 4%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 3,3 µg 136%

Mineraler

  • Kalcium 65 mg 5%
  • Järn 0,41 mg 2%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Kalium 374 mg 8%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19026 g0 g8,6 g
1 portion85 g16222 g0 g7,3 g
2 portioner170 g32345 g0 g15 g
½ portion42,5 g8111 g0 g3,7 g
3 portioner255 g48567 g0 g22 g
4 portioner340 g64690 g0 g29 g
50 g50 g9513 g0 g4,3 g
150 g150 g28540 g0 g13 g
200 g200 g38053 g0 g17 g
250 g250 g47566 g0 g22 g

Frågor om Milkfish

Hur många kalorier innehåller 100 g Milkfish?

100 g Milkfish innehåller 190 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Milkfish?

1 portion (85 g) Milkfish innehåller 162 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Milkfish?

2 portioner (170 g) Milkfish innehåller 323 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Milkfish?

½ portion (42,5 g) Milkfish innehåller 81 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Milkfish?

3 portioner (255 g) Milkfish innehåller 485 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Milkfish?

4 portioner (340 g) Milkfish innehåller 646 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Milkfish?

50 g Milkfish innehåller 95 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Milkfish?

150 g Milkfish innehåller 285 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 171995 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat