Ha koll på vad du har på tallriken
Milkfish
Kalorier och näringsvärden
bakad eller grillad
190
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett8,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 190 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,6 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 3,3 µg 136%
Mineraler
- Kalcium 65 mg 5%
- Järn 0,41 mg 2%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Milkfish
Hur många kalorier innehåller 100 g Milkfish?
100 g Milkfish innehåller 190 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Milkfish?
50 g Milkfish innehåller 95 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Milkfish?
150 g Milkfish innehåller 285 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Milkfish?
200 g Milkfish innehåller 380 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Milkfish?
250 g Milkfish innehåller 475 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3149 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
