Ha koll på vad du har på tallriken
Smörfisk
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 187 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 114 mg 5%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
Mineraler
- Kalcium 28 mg 2%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 308 mg 25%
- Kalium 481 mg 10%
- Zink 0,99 mg 9%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 25 g | 47 | 5,5 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 portioner | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ portion | 12,5 g | 23 | 2,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 portioner | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Yellowtailfiskblandade arter, tillagad, torr värme187 kcal / 100 g
- Piggvartillagad, torr värme147 kcal / 100 g
- Hälleflundraatlantisk och stilla havet, tillagad, torr värme111 kcal / 100 g
- Floridapompanocooked, dry heat211 kcal / 100 g
- Blåfisktillagad, torr värme159 kcal / 100 g
- Sablefishtillagad, torr värme250 kcal / 100 g
- Mahimahitillagad, torr värme109 kcal / 100 g
- Milkfishtillagad med torr värme190 kcal / 100 g
- Svärdfisktillagad, torr värme172 kcal / 100 g
- Plattfisktillagad, torr värme86 kcal / 100 g
Frågor om Smörfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Smörfisk?
100 g Smörfisk innehåller 187 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (25 g) Smörfisk?
1 portion (25 g) Smörfisk innehåller 47 kcal, med 5,5 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (50 g) Smörfisk?
2 portioner (50 g) Smörfisk innehåller 94 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (12,5 g) Smörfisk?
½ portion (12,5 g) Smörfisk innehåller 23 kcal, med 2,8 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (75 g) Smörfisk?
3 portioner (75 g) Smörfisk innehåller 140 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (100 g) Smörfisk?
4 portioner (100 g) Smörfisk innehåller 187 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Smörfisk?
150 g Smörfisk innehåller 281 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Smörfisk?
200 g Smörfisk innehåller 374 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174231 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
