Ha koll på vad du har på tallriken
Sablefish
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 250 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Mättat fett 4,1 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Mineraler
- Kalcium 45 mg 3%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 459 mg 10%
- Zink 0,41 mg 4%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ portion | 42,5 g | 106 | 7,3 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 portioner | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Liknande livsmedel
- Rökt sablefishsvart torsk, rökt257 kcal / 100 g
- Smörfisktillagad, torr värme187 kcal / 100 g
- Lingcodtillagad, torr värme109 kcal / 100 g
- Svärdfisktillagad, torr värme172 kcal / 100 g
- Stillahavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Atlantisk torsktillagad, torr värme105 kcal / 100 g
- Hälleflundraatlantisk och stilla havet, tillagad, torr värme111 kcal / 100 g
Frågor om Sablefish
Hur många kalorier innehåller 100 g Sablefish?
100 g Sablefish innehåller 250 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Sablefish?
1 portion (85 g) Sablefish innehåller 213 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Sablefish?
2 portioner (170 g) Sablefish innehåller 425 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Sablefish?
½ portion (42,5 g) Sablefish innehåller 106 kcal, med 7,3 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Sablefish?
3 portioner (255 g) Sablefish innehåller 638 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Sablefish?
4 portioner (340 g) Sablefish innehåller 850 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 67 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sablefish?
50 g Sablefish innehåller 125 kcal, med 8,6 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sablefish?
150 g Sablefish innehåller 375 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174240 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
