Ha koll på vad du har på tallriken
Sablefish
Kalorier och näringsvärden
svart torsk, rå
195
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.0 g
Fett15 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 195 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 15 g 20%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineraler
- Kalcium 35 mg 3%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0,32 mg 3%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,7 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Sablefish
Hur många kalorier innehåller 100 g Sablefish?
100 g Sablefish innehåller 195 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sablefish?
50 g Sablefish innehåller 98 kcal, med 6,7 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sablefish?
150 g Sablefish innehåller 293 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sablefish?
200 g Sablefish innehåller 390 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sablefish?
250 g Sablefish innehåller 488 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3047 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
