Ha koll på vad du har på tallriken
floridapompano
Kalorier och näringsvärden
cooked, dry heat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mättat fett 4,5 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Mineraler
- Kalcium 43 mg 3%
- Järn 0,67 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 341 mg 27%
- Kalium 636 mg 14%
- Zink 0,69 mg 6%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 portioner | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 portioner | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Liknande livsmedel
Frågor om floridapompano
Hur många kalorier innehåller 100 g floridapompano?
100 g floridapompano innehåller 211 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (88 g) floridapompano?
1 portion (88 g) floridapompano innehåller 186 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (176 g) floridapompano?
2 portioner (176 g) floridapompano innehåller 371 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (44 g) floridapompano?
½ portion (44 g) floridapompano innehåller 93 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (264 g) floridapompano?
3 portioner (264 g) floridapompano innehåller 557 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (352 g) floridapompano?
4 portioner (352 g) floridapompano innehåller 743 kcal, med 83 g protein, 0 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g floridapompano?
50 g floridapompano innehåller 106 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g floridapompano?
150 g floridapompano innehåller 317 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173683 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
