Ha koll på vad du har på tallriken

Piggvar

Kalorier och näringsvärden

tillagad, torr värme

147
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett4,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,7 g 6%
  • Mättat fett 0,9 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 59 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%

Mineraler

  • Kalcium 26 mg 2%
  • Järn 0,31 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 512 mg 11%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 51,5 µg 94%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14725 g0 g4,7 g
1 portion150 g22137 g0 g7 g
2 portioner300 g44174 g0 g14 g
½ portion75 g11018 g0 g3,5 g
3 portioner450 g662110 g0 g21 g
4 portioner600 g882147 g0 g28 g
50 g50 g7412 g0 g2,3 g
200 g200 g29449 g0 g9,4 g
250 g250 g36861 g0 g12 g

Frågor om Piggvar

Hur många kalorier innehåller 100 g Piggvar?

100 g Piggvar innehåller 147 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (150 g) Piggvar?

1 portion (150 g) Piggvar innehåller 221 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (300 g) Piggvar?

2 portioner (300 g) Piggvar innehåller 441 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (75 g) Piggvar?

½ portion (75 g) Piggvar innehåller 110 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (450 g) Piggvar?

3 portioner (450 g) Piggvar innehåller 662 kcal, med 110 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (600 g) Piggvar?

4 portioner (600 g) Piggvar innehåller 882 kcal, med 147 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Piggvar?

50 g Piggvar innehåller 74 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Piggvar?

200 g Piggvar innehåller 294 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 175152 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat