Ha koll på vad du har på tallriken
Piggvar
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 96 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,3 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 0,25 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 0,37 mg 3%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 portion | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 portioner | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 portioner | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 portioner | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Piggvar
Hur många kalorier innehåller 100 g Piggvar?
100 g Piggvar innehåller 96 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Piggvar?
1 portion (85 g) Piggvar innehåller 82 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Piggvar?
2 portioner (170 g) Piggvar innehåller 163 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Piggvar?
½ portion (42,5 g) Piggvar innehåller 41 kcal, med 7,4 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Piggvar?
3 portioner (255 g) Piggvar innehåller 245 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Piggvar?
4 portioner (340 g) Piggvar innehåller 326 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Piggvar?
50 g Piggvar innehåller 48 kcal, med 8,8 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Piggvar?
150 g Piggvar innehåller 144 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173705 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
