Ha koll på vad du har på tallriken
Tilapia
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 128 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,7 µg 19%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 51,3 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,69 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0,41 mg 4%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 54,4 µg 99%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 portion | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 portioner | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ portion | 43,5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 portioner | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Tilapia
Hur många kalorier innehåller 100 g Tilapia?
100 g Tilapia innehåller 128 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (87 g) Tilapia?
1 portion (87 g) Tilapia innehåller 111 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (174 g) Tilapia?
2 portioner (174 g) Tilapia innehåller 223 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (43,5 g) Tilapia?
½ portion (43,5 g) Tilapia innehåller 56 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (261 g) Tilapia?
3 portioner (261 g) Tilapia innehåller 334 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (348 g) Tilapia?
4 portioner (348 g) Tilapia innehåller 445 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tilapia?
50 g Tilapia innehåller 64 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tilapia?
150 g Tilapia innehåller 192 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175177 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
