Ha koll på vad du har på tallriken
Tilapia
Kalorier och näringsvärden
bakade eller grillade
129
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett2,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,7 µg 19%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 51,3 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,69 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0,41 mg 4%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 54,4 µg 99%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Tilapia
Hur många kalorier innehåller 100 g Tilapia?
100 g Tilapia innehåller 129 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tilapia?
50 g Tilapia innehåller 65 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tilapia?
150 g Tilapia innehåller 194 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Tilapia?
200 g Tilapia innehåller 258 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Tilapia?
250 g Tilapia innehåller 323 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 5967 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
