Ha koll på vad du har på tallriken
kungsmakrill
Kalorier och näringsvärden
kokt, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 134 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Mättat fett 0,5 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 252 µg 28%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 45%
- Niacin (B3) 10,5 mg 65%
- Pantotensyra (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 18 µg 750%
Mineraler
- Kalcium 40 mg 3%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalium 558 mg 12%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portion | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 portioner | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Liknande livsmedel
- Spansk makrilltillagad, torr värme158 kcal / 100 g
- Atlantmakrilltillagad, torr värme262 kcal / 100 g
- Kingfishtillagad281 kcal / 100 g
- Makrillmed tillsatt salt305 kcal / 100 g
- Chinooklaxtillagad, torr värme231 kcal / 100 g
- Kungskrabborkokt, fuktig värme115 kcal / 100 g
- Atlantisk makrillbakad eller grillad262 kcal / 100 g
- Kingfishfilésaltvatten-, fryst, kokt, utan olja, osaltad86 kcal / 100 g
- Alaskakungskrabbatillagad, fuktig värme97 kcal / 100 g
- Svärdfisktillagad, torr värme172 kcal / 100 g
Frågor om kungsmakrill
Hur många kalorier innehåller 100 g kungsmakrill?
100 g kungsmakrill innehåller 134 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) kungsmakrill?
1 portion (85 g) kungsmakrill innehåller 114 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) kungsmakrill?
2 portioner (170 g) kungsmakrill innehåller 228 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) kungsmakrill?
½ portion (42,5 g) kungsmakrill innehåller 57 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) kungsmakrill?
3 portioner (255 g) kungsmakrill innehåller 342 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) kungsmakrill?
4 portioner (340 g) kungsmakrill innehåller 456 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kungsmakrill?
50 g kungsmakrill innehåller 67 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kungsmakrill?
150 g kungsmakrill innehåller 201 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174236 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
