Ha koll på vad du har på tallriken
kungsmakrill
Kalorier och näringsvärden
bakad eller grillad
134
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett2,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 134 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Mättat fett 0,5 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 252 µg 28%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 45%
- Niacin (B3) 10,5 mg 65%
- Pantotensyra (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 18 µg 750%
Mineraler
- Kalcium 40 mg 3%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalium 558 mg 12%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Liknande livsmedel
- Spansk makrillatlantisk, bakad eller grillad158 kcal / 100 g
- Atlantisk makrillbakad eller grillad262 kcal / 100 g
- Makrillmed tillsatt salt305 kcal / 100 g
- Kingfishtillagad281 kcal / 100 g
- Atlantmakrilltillagad, torr värme262 kcal / 100 g
- Långafiskbakad eller grillad111 kcal / 100 g
- Svärdfiskbakad eller grillad172 kcal / 100 g
- Stilla hav- och hästmakrillblandade arter, bakad eller grillad201 kcal / 100 g
- Kingfishfilésaltvatten-, fryst, kokt, utan olja, osaltad86 kcal / 100 g
Frågor om kungsmakrill
Hur många kalorier innehåller 100 g kungsmakrill?
100 g kungsmakrill innehåller 134 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kungsmakrill?
50 g kungsmakrill innehåller 67 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kungsmakrill?
150 g kungsmakrill innehåller 201 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g kungsmakrill?
200 g kungsmakrill innehåller 268 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g kungsmakrill?
250 g kungsmakrill innehåller 335 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3147 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
