Ha koll på vad du har på tallriken

Europeiskt ostron

Kalorier och näringsvärden

rå

54
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.1,2 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 54 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kolhydrater 1,2 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 510 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 75 µg 8%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,54 µg 3%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 10 µg 3%

Mineraler

  • Kalcium 186 mg 14%
  • Järn 6 mg 33%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 45 mg 409%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g5410 g1,2 g0,9 g
50 g50 g275,1 g0,6 g0,5 g
150 g150 g8015 g1,7 g1,4 g
200 g200 g10720 g2,3 g1,8 g
250 g250 g13426 g2,9 g2,3 g

Frågor om Europeiskt ostron

Hur många kalorier innehåller 100 g Europeiskt ostron?

100 g Europeiskt ostron innehåller 54 kcal, med 10 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Europeiskt ostron?

50 g Europeiskt ostron innehåller 27 kcal, med 5,1 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Europeiskt ostron?

150 g Europeiskt ostron innehåller 80 kcal, med 15 g protein, 1,7 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Europeiskt ostron?

200 g Europeiskt ostron innehåller 107 kcal, med 20 g protein, 2,3 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Europeiskt ostron?

250 g Europeiskt ostron innehåller 134 kcal, med 26 g protein, 2,9 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 10036 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat