Ha koll på vad du har på tallriken
Mussla
Kalorier och näringsvärden
rå
81
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.2,7 g
Fett2,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 81 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Kolhydrater 2,7 g 1%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 329 mg 14%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 11,3 µg 471%
Mineraler
- Kalcium 46 mg 4%
- Järn 7,8 mg 43%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0,96 mg 9%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Jod 80 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 12 g | 2,7 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5,8 g | 1,3 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 17 g | 4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 23 g | 5,3 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 201 | 29 g | 6,7 g | 6,6 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Mussla
Hur många kalorier innehåller 100 g Mussla?
100 g Mussla innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 2,7 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mussla?
50 g Mussla innehåller 40 kcal, med 5,8 g protein, 1,3 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mussla?
150 g Mussla innehåller 121 kcal, med 17 g protein, 4 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Mussla?
200 g Mussla innehåller 161 kcal, med 23 g protein, 5,3 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Mussla?
250 g Mussla innehåller 201 kcal, med 29 g protein, 6,7 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 10017 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
