Ha koll på vad du har på tallriken
Mussla
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, tillagad, panerad och stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 202 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 10 g 4%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Natrium 364 mg 16%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 40,3 µg 1678%
Mineraler
- Kalcium 63 mg 5%
- Järn 13,9 mg 77%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 1,5 mg 13%
- Koppar 0,36 mg 40%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 portioner | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Blandad art kammusslapanerad och friterad216 kcal / 100 g
- Musslorkonserverade80 kcal / 100 g
- Bläckfiskfriterad
- Blandade räkarterkokt, panerad och stekt242 kcal / 100 g
- Abaloneblötdjur, blandade arter, vända i mjöl, stekta189 kcal / 100 g
- Amerikanskt ostrontillagad, panerad och friterad199 kcal / 100 g
- Musselfrittor311 kcal / 100 g
- Venusmussla48 kcal / 100 g
- Blåmusslastekt i vegetabilisk olja268 kcal / 100 g
- Hajblandade arter, tillagad, panerad och friterad228 kcal / 100 g
Frågor om Mussla
Hur många kalorier innehåller 100 g Mussla?
100 g Mussla innehåller 202 kcal, med 14 g protein, 10 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Mussla?
1 portion (85 g) Mussla innehåller 172 kcal, med 12 g protein, 8,8 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Mussla?
2 portioner (170 g) Mussla innehåller 343 kcal, med 24 g protein, 18 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Mussla?
½ portion (42,5 g) Mussla innehåller 86 kcal, med 6,1 g protein, 4,4 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Mussla?
3 portioner (255 g) Mussla innehåller 515 kcal, med 36 g protein, 26 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Mussla?
4 portioner (340 g) Mussla innehåller 687 kcal, med 48 g protein, 35 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mussla?
50 g Mussla innehåller 101 kcal, med 7,1 g protein, 5,2 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mussla?
150 g Mussla innehåller 303 kcal, med 21 g protein, 16 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171974 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
