Ha koll på vad du har på tallriken

mussla

Kalorier och näringsvärden

kokt, tillagad i vatten

99
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.5,3 g
Fett1,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 99 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Kolhydrater 5,3 g 2%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 625 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 81 µg 9%
  • Vitamin C 22,1 mg 25%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 20,1 µg 5%
  • Vitamin B12 39,5 µg 1646%

Mineraler

  • Kalcium 72,5 mg 6%
  • Järn 9,7 mg 54%
  • Magnesium 12,9 mg 3%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 432 mg 9%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koppar 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,75 mg 33%
  • Selen 51,8 µg 94%
  • Jod 80 µg 53%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9916 g5,3 g1,5 g
50 g50 g508,1 g2,7 g0,7 g
150 g150 g14924 g8 g2,2 g
200 g200 g19832 g11 g3 g
250 g250 g24841 g13 g3,7 g

Frågor om mussla

Hur många kalorier innehåller 100 g mussla?

100 g mussla innehåller 99 kcal, med 16 g protein, 5,3 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g mussla?

50 g mussla innehåller 50 kcal, med 8,1 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g mussla?

150 g mussla innehåller 149 kcal, med 24 g protein, 8 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g mussla?

200 g mussla innehåller 198 kcal, med 32 g protein, 11 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g mussla?

250 g mussla innehåller 248 kcal, med 41 g protein, 13 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 10027 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat