Ha koll på vad du har på tallriken

Ål

Kalorier och näringsvärden

kokt / kokt i vatten

197
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 197 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Fett 13 g 16%
  • Mättat fett 3,3 g 16%
  • Fiber 0 g 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin E 5,1 mg 34%

Mineraler

  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 28 µg 51%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19721 g–13 g
50 g50 g9910 g–6,4 g
150 g150 g29631 g–19 g
200 g200 g39441 g–25 g
250 g250 g49351 g–32 g

Frågor om Ål

Hur många kalorier innehåller 100 g Ål?

100 g Ål innehåller 197 kcal, med 21 g protein, – kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ål?

50 g Ål innehåller 99 kcal, med 10 g protein, – kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ål?

150 g Ål innehåller 296 kcal, med 31 g protein, – kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ål?

200 g Ål innehåller 394 kcal, med 41 g protein, – kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ål?

250 g Ål innehåller 493 kcal, med 51 g protein, – kolhydrater och 32 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 27001 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat