Ha koll på vad du har på tallriken
Ål
Kalorier och näringsvärden
tillagad (genomsnitt)
213
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 213 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIMineraler
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Jod 8 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 22 g | – | 14 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 11 g | – | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 33 g | – | 21 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 44 g | – | 28 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 55 g | – | 35 g |
Liknande livsmedel
- Europeisk ålkokt196 kcal / 100 g
- Blandad åltillagad, torr värme236 kcal / 100 g
- Havaosendast kött, grillad, vägd med ben och skinn71 kcal / 100 g
- Havsålendast kött, rått114 kcal / 100 g
- Tillagat kötttillagad, genomsnittlig174 kcal / 100 g
- Laxtillagad, genomsnittlig205 kcal / 100 g
- Torskkokt, genomsnitt100 kcal / 100 g
- Långakokt98 kcal / 100 g
Frågor om Ål
Hur många kalorier innehåller 100 g Ål?
100 g Ål innehåller 213 kcal, med 22 g protein, – kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ål?
50 g Ål innehåller 107 kcal, med 11 g protein, – kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ål?
150 g Ål innehåller 320 kcal, med 33 g protein, – kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Ål?
200 g Ål innehåller 426 kcal, med 44 g protein, – kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Ål?
250 g Ål innehåller 533 kcal, med 55 g protein, – kolhydrater och 35 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26999 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
