Ha koll på vad du har på tallriken
Havsål
Kalorier och näringsvärden
endast kött, rått
114
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett4,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 114 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 71 mg 5%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 18 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 27 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 36 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 45 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Havsål
Hur många kalorier innehåller 100 g Havsål?
100 g Havsål innehåller 114 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havsål?
50 g Havsål innehåller 57 kcal, med 9,1 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havsål?
150 g Havsål innehåller 171 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Havsål?
200 g Havsål innehåller 228 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Havsål?
250 g Havsål innehåller 285 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-035 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
