Ha koll på vad du har på tallriken
Blandad ål
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 236 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 161 mg 54%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1137 µg 126%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 8,3 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 portion | 28,4 g | 67 | 6,7 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 33 | 3,4 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 268 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
Liknande livsmedel
- Vitling av blandade artertillagad, torr värme116 kcal / 100 g
- Aborre blandade artertillagad, torr värme117 kcal / 100 g
- Ålstekt / ugnsbakad229 kcal / 100 g
- Europeisk ålbakad222 kcal / 100 g
- Blandade räkarterkokt, fuktig värme (kan innehålla tillsatser för att bevara fukt)119 kcal / 100 g
- Fiskromblandade arter, baka eller grillad204 kcal / 100 g
- Siktillagad, torr värme172 kcal / 100 g
- Stilla hav- och hästmakrillblandade arter, tillagad, torr värme201 kcal / 100 g
- Störblandade arter, kokta, torr värme135 kcal / 100 g
Frågor om Blandad ål
Hur många kalorier innehåller 100 g Blandad ål?
100 g Blandad ål innehåller 236 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Blandad ål?
1 portion (28,4 g) Blandad ål innehåller 67 kcal, med 6,7 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Blandad ål?
2 portioner (56,7 g) Blandad ål innehåller 134 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Blandad ål?
½ portion (14,2 g) Blandad ål innehåller 33 kcal, med 3,4 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Blandad ål?
3 portioner (85,1 g) Blandad ål innehåller 201 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Blandad ål?
4 portioner (113,4 g) Blandad ål innehåller 268 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blandad ål?
50 g Blandad ål innehåller 118 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blandad ål?
150 g Blandad ål innehåller 354 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174194 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
