Ha koll på vad du har på tallriken
Sik
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Mineraler
- Kalcium 33 mg 3%
- Järn 0,47 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 346 mg 28%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 portion | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Huvud av sikindigen, ugnsbakad147 kcal / 100 g
- Rökt sikindigen, torkad402 kcal / 100 g
- Vitling av blandade artertillagad, torr värme116 kcal / 100 g
- Aborre blandade artertillagad, torr värme117 kcal / 100 g
- Vit sugardtillagad, torr värme119 kcal / 100 g
- Rökt vitfisk av blandade arter108 kcal / 100 g
- Vit multebakad eller grillad119 kcal / 100 g
- Sikrominhemsk, bakad276 kcal / 100 g
- Störblandade arter, kokta, torr värme135 kcal / 100 g
- Vitfisksaltvatten, färsk104 kcal / 100 g
Frågor om Sik
Hur många kalorier innehåller 100 g Sik?
100 g Sik innehåller 172 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Sik?
1 portion (85 g) Sik innehåller 146 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Sik?
2 portioner (170 g) Sik innehåller 292 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Sik?
½ portion (42,5 g) Sik innehåller 73 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Sik?
3 portioner (255 g) Sik innehåller 439 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Sik?
4 portioner (340 g) Sik innehåller 585 kcal, med 83 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sik?
50 g Sik innehåller 86 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sik?
150 g Sik innehåller 258 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174246 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
