Ha koll på vad du har på tallriken
Sik
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 134 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12 µg 60%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 0,37 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0,99 mg 9%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portion | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 portioner | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Huvud av sikindigen, ugnsbakad147 kcal / 100 g
- Matstrupe av sikinhemsk, rå100 kcal / 100 g
- Rökt sikindigen, torkad402 kcal / 100 g
- Vitlingblandade arter, rå90 kcal / 100 g
- Vitfisksaltvatten, färsk104 kcal / 100 g
- Multerå92 kcal / 100 g
- Rökt vitfisk av blandade arter108 kcal / 100 g
- Ciscorå98 kcal / 100 g
- Vit sugardrå92 kcal / 100 g
- Aborre blandade arterrå91 kcal / 100 g
Frågor om Sik
Hur många kalorier innehåller 100 g Sik?
100 g Sik innehåller 134 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Sik?
1 portion (85 g) Sik innehåller 114 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Sik?
2 portioner (170 g) Sik innehåller 228 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Sik?
½ portion (42,5 g) Sik innehåller 57 kcal, med 8,1 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Sik?
3 portioner (255 g) Sik innehåller 342 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Sik?
4 portioner (340 g) Sik innehåller 456 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sik?
50 g Sik innehåller 67 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sik?
150 g Sik innehåller 201 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173711 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
