Ha koll på vad du har på tallriken
cisco
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 98 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 0,37 mg 3%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 portion | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ portion | 39,5 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 portioner | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
Liknande livsmedel
Frågor om cisco
Hur många kalorier innehåller 100 g cisco?
100 g cisco innehåller 98 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (79 g) cisco?
1 portion (79 g) cisco innehåller 77 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (158 g) cisco?
2 portioner (158 g) cisco innehåller 155 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (39,5 g) cisco?
½ portion (39,5 g) cisco innehåller 39 kcal, med 7,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (237 g) cisco?
3 portioner (237 g) cisco innehåller 232 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (316 g) cisco?
4 portioner (316 g) cisco innehåller 310 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g cisco?
50 g cisco innehåller 49 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g cisco?
150 g cisco innehåller 147 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171953 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
