Ha koll på vad du har på tallriken
cisco
Kalorier och näringsvärden
rökt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 177 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 1,7 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 481 mg 21%
- Kolesterol 32 mg 11%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 283 µg 31%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13,3 µg 67%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 178%
- Kolin 95 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 0,49 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,22 mg 24%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18,1 µg 33%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 28,4 g | 50 | 4,6 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 100 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 25 | 2,3 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 151 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 8,2 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 41 g | 0 g | 30 g |
Liknande livsmedel
Frågor om cisco
Hur många kalorier innehåller 100 g cisco?
100 g cisco innehåller 177 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) cisco?
1 portion (28,4 g) cisco innehåller 50 kcal, med 4,6 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) cisco?
2 portioner (56,7 g) cisco innehåller 100 kcal, med 9,3 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) cisco?
½ portion (14,2 g) cisco innehåller 25 kcal, med 2,3 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) cisco?
3 portioner (85,1 g) cisco innehåller 151 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) cisco?
4 portioner (113,4 g) cisco innehåller 201 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g cisco?
50 g cisco innehåller 89 kcal, med 8,2 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g cisco?
150 g cisco innehåller 266 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171954 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
