Ha koll på vad du har på tallriken
Blandade ålar
Kalorier och näringsvärden
bakad eller grillad
236
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett15 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 236 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 161 mg 54%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1137 µg 126%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 23,3 µg 117%
- Vitamin E 5,1 mg 34%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 8,3 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
Liknande livsmedel
- Europeisk ålbakad222 kcal / 100 g
- Blandade abborrarbakad eller grillad117 kcal / 100 g
- Ålstekt / ugnsbakad229 kcal / 100 g
- Fiskromblandade arter, baka eller grillad204 kcal / 100 g
- Vitling av blandade artertillagad, torr värme116 kcal / 100 g
- Aborre blandade artertillagad, torr värme117 kcal / 100 g
- Blandade räkarterkokt eller ångkokt119 kcal / 100 g
- Störblandade arter, bakad eller grillad135 kcal / 100 g
- Stilla hav- och hästmakrillblandade arter, bakad eller grillad201 kcal / 100 g
Frågor om Blandade ålar
Hur många kalorier innehåller 100 g Blandade ålar?
100 g Blandade ålar innehåller 236 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blandade ålar?
50 g Blandade ålar innehåller 118 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blandade ålar?
150 g Blandade ålar innehåller 354 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Blandade ålar?
200 g Blandade ålar innehåller 472 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Blandade ålar?
250 g Blandade ålar innehåller 590 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3005 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
